무료 중재 교육 및 녹음 앱
Stop, Breathe & Think는 무료 명상 동반자 앱입니다. 이 서비스는 정기적인 안내와 지시를 통해 마음챙김 명상의 기본 과정을 가르치는 데 중점을 둡니다.
현대적 마음챙김
Stop, Breathe & Think는 한 가지 질문으로 시작됩니다. 오늘은 어떠세요? 효과적인 명상에 중요한 내적 성찰의 과정은 사용자가 신체적, 정신적 등급을 선택하는 것으로 시작됩니다. 'Meh'에서 'Great'까지의 이러한 등급은 마커 및 시작점 역할을 합니다. 그런 다음 앱은 짧은 산책과 교육용 비디오 및 텍스트가 포함된 호흡 중심 명상 세션을 포함하여 사용자의 기분에 맞는 다양한 기술을 권장합니다. 정기 세션은 사용자가 수집할 수 있는 스티커 및 이정표로 표시됩니다. Stop, Breathe & Think의 개발자는 정신 건강 개선에 중점을 둔 대규모 조직의 일원으로 앱 수익의 10%를 Tools for Peace에 기부합니다. 간단한 실습이 능숙하게 설명되어 있지만 서비스는 실제로 기본적인 첫 번째 단계에 불과합니다. 명상을 가르치려면 확장된 연구와 연구가 필요하며, 둘 다 앱의 범위를 벗어납니다.
디딤돌
Stop, Breathe & Think는 잘 구현된 앱을 위한 영리한 아이디어입니다. 앱에는 완전한 초보자를 위한 충분한 정보만 포함되어 있지만 스티커와 업데이트를 통해 생성된 동기는 효과적인 정기 중재 세션을 만드는 데 도움이 됩니다.
